魔導師的部落格

我相信不少人有這樣的困擾：頭腦有時候會胡思亂想，想一些負面的經驗、煩惱著自己，這樣的情形，出現在白天倒還好！如果出現在夜深人靜的睡前，就很容易影響睡眠品質、甚至睡不著，一整個令人困擾！

就針對上述的議題，我來介紹一招簡單好用的NLP小技巧，名為「爆破」！這招聽起來就很有魄力、名字簡單、個人也覺得技巧簡單❤️，再者本人頭腦🧠也簡單...去記得😂，這都成為我最優先想分享這招的理由！

它的功用是：「能夠去除過去不斷想起的負面經驗，淡化未來一再想起的狀態！」知道這套方法人，不只能夠協助自己、也可以幫助他人！

首先可以準備一個「未吹氣的氣球」 ，它就長這樣：

至於他為何會有這樣哀傷的臉...其實是個人抓圖來發現，覺得有趣😂（笑）！這也象徵著，等等我要你把這些負面經驗給吹～吹～吹～進去！

要注意的是，氣球最好是「很好吹的」，大概10寸氣球比較好，別買那種你自己吹不進去的氣球🤣！

如果真的吹不進去，氣球「用想像的」也可以！

接著你可以開始回想：那個常常會想起來、困擾你的過去經驗！也許有點畫面、記得那時候有人說什麼話、感覺帶有點不舒服！稍微允許自己想多想那麼一點，然後緊接著，吸一大口氣，把這股氣開始往氣球裡吹進去，連同剛剛所想的事件，隨著那口氣整個都吹、吹、吹進去！用點力吹、一直吹、吹到你滿意，讓整個氣球漲滿你的負面經驗，也許吹完已經開始有點爽感❤️😍！ 

接著拿出一根針，或者尖銳物，把氣球刺破： 

當然自己吹的真實氣球肯定不會飛起來🤣🤣！

刺破之後你肯定會發現，那些負面經驗，好像真的隨著氣球的「爆破」散開在空氣中了！也許感覺有點輕鬆、或者有點爽❤️！這一招就完成了！

這招重點是在於能不能想得投入，再把那個感覺吹入氣球內，實體或想像的氣球都會有效果，但如果想像力稍微不好的，建議就買個氣球會比較有感覺！以上魔導師的分享，希望能對看到的人有幫助！